Naturgenuss
Sonnenstrahlen auf der Haut, das Farbenspiel des Waldes im Blick, Vogelzwitschern im Ohr, den würzigen Duft des Waldes in der Nase
- Termine siehe unten -
Was kann in der Natur erfahren werden?
Wenn wir gemeinsam in die Natur gehen, möchte ich Dich einladen, die wohltuende Wirkung der Natur zu spüren. In der Natur werden alle unsere Sinne angesprochen. In die Natur zu gehen ist eine schöne Möglichkeit, gegen den Alltagsstress anzugehen. Kaum etwas hat so eine entspannende Wirkung auf uns und hilft uns so gut beim Abschalten.
Eins werden mit der Umgebung, mit allen Sinnen genießen und gleichzeitig den Stress vermindern. Die Wissenschaft (nicht zuletzt durch das aus Japan stammende Waldbaden) hat herausgefunden, dass der Wald das parasympathische System stimuliert und damit chronischem Stress entgegenwirkt. Gleichzeitig wird unser Immunsystem gestärkt und die Bewegung im Wald hellt unsere Stimmung auf.
G. Arvay, ein österreichischer Biologe, hat herausgefunden, dass in der Waldluft im Vergleich zur Stadt 90% weniger Staubteilchen je m³ vorhanden sind.
Möchtest Du einfache und entspannende Übungen in der Natur machen, verbunden mit einem kurzen, achtsamen Spaziergang?
Mit leichten Übungen und Meditationen möchte ich Dich zur Entspannung einladen, Dich anleiten, loszulassen.
Was musst Du mitbringen?
Bitte bring’ dem Wetter angepasste Kleidung und festes Schuhwerk mit.
Aktuelle Termine:
Der Wald stimuliert unseren Parasympathikus und wirkt damit Stress entgegen.Gleichzeitig wird im Wald unser Immunsystem gestärkt.Mit einfachen und entspannenden Übungen sowie einem achtsamen Spaziergang wollen wir diesen Effekt verstärken.
09. Mai 2026 - 10:00h-11:30h
16. Mai 2026 - 10:00h-11:30h
27. Juni 2026 - 10:00h-11:30h
Ort: Billiger Wald - Kosten je 19,– €
Nordic Walking für Einsteiger ist eine sanfte und gleichermaßen gelenk-schonende Sportart, die - richtig ausgeführt - 90% unserer Muskulatur aktiviert.
8 x 75min.
beginnend am Do. den 25. Juni 2026 - 17:00h
Ort: Billiger Wald - Kosten: 128,– €
Voraussetzungen: Nordic-Walking-Stöcke (sofern vorhanden), angepasste Kleidung und Sportschuhe
Teilnehmeranzahl: min 4, max 8