https://www.gestaltedeinenweg.de/entspannung daily 0.75 2021-05-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1614683032096-1V8ADWCKC3M98BG2SNF1/Wellness+-+Entspammumg+-+Mitte+-+Blatt_2.jpg Entspannung - Wozu dient Entspannung? Einfach mal ausklinken aus den Routinen und dem Stress unseres modernen Lebens. Körper und Gedanken eine Auszeit gönnen und zur Ruhe kommen. Körper und Geist sich erholen lassen. Ohne Atempausen, ohne Innehalten im Alltag, wird eine Orientierung schwierig. Auch ein Wanderer muss von Zeit zu Zeit eine Pause einlegen, um die Kräfte zu regenerieren und frisch gestärkt den Weg fortzusetzen. Er muss innehalten um sich zu orientieren, auf die Karte oder den Kompass zu schauen. Aus einer entspannten Haltung kann ich mich neu orientieren und mich neu ausrichten; dort, wo es nötig ist. Unser Alltag überfüllt uns allzu oft mit Informationen. Es herrscht ein hohes Tempo in allen Lebensbereichen. Bei Stress schüttet unser Körper Hormone wie Adrenalin, Cortisol und Dopamin aus. Dauert dieser Zustand zu lange an, können daraus Beschwerden wie hoher Blutdruck, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, schneller Puls etc. entstehen. Um dem zu begegnen, ist es wichtig, sich regelmäßig eine Auszeit mit Entspannung zu gönnen. Mit leichten Übungen und Meditationen möchte ich Dich zur Entspannung einladen. Bringe bitte eine Yogamatte und bequeme Kleidung, eventuell eine Decke und warme Socken mit. Dauer: jeweils ca. 1 Stunde In Gruppen ab min. 3 Personen Termine und Orte folgen. Kosten: pro Person 15 € https://www.gestaltedeinenweg.de/shiatsu daily 0.75 2021-04-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1614335002767-OHQT0OHEAQMCRZI2P8ML/Shiatsu+Unterbild+Birken.jpg Shiatsu - Wozu dient Shiatsu? Shiatsu ist eine aus Japan stammende Kunst mit den Fingern Menschen zu berühren. Die Wirkung ist beruhigend und ausgleichend. Die Energie gerät wieder in Fluss. Shiatsu hat sich aus der traditionellen chinesischen Medizin entwickelt und setzt sich aus den japanischen Silben Shi (Finger) und Atsu (Druck) zusammen. Die Behandlung erfolgt stets in bekleidetem Zustand. Mit Hilfe von Shiatsu möchte ich Dir eine entspannende Hand, Fuß oder Kopfmassage anbieten. Bring’ dafür bitte ein paar warme Socken mit und ziehe bequeme Kleidung an, in der Du Dich wohl fühlst und die Dich nicht einengt. Dauer: jeweils ca. 30 Minuten Termine nach Vereinbarung. Kosten: 30,00 € / Behandlung https://www.gestaltedeinenweg.de/reiki daily 0.75 2021-04-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1612947459255-KJH8JUAD3BZQSBAFIWEX/Wellness+-+Entspammumg+-+Mitte+-+Blatt.jpg Reiki - Wozu dient Reiki? Reiki ist eine aus Japan stammende, weltweit praktizierte Methode, sich zu entspannen und die Lebensenergie wieder fließen zu lassen. Reiki besteht aus den Silben Rei und Ki, die im japanischen Geist und Lebensenergie bedeuten. Die Behandlung erfolgt stets in bekleidetem Zustand. Magst Du eine entspannende und wohltuende Reiki-Behandlung? Bringe dafür bitte ein paar warme Socken mit und ziehe bequeme Kleidung an, in der Du Dich wohl fühlst und die Dich nicht einengt. Dauer: jeweils ca. 50 Minuten Termine nach Vereinbarung. Kosten: 50,00 € / Behandlung Reikiseminare für die Grade 1 - 3 finden im aktuellen Zeitraum nicht statt. https://www.gestaltedeinenweg.de/start daily 1.0 2024-03-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/09bbe313-ed9c-4117-8ed7-f5d02fc6d9ce/Slack_Icon_ganz+breiter+rahmen_Version2.jpg Start - Schön, dass Du hier bist! In meinen Räumen biete ich Dir Unterstützung, Beratung, Coaching, Psychotherapie (Gestalttherapie) und Entspannungsmethoden an. Draußen in der Natur möchte ich Dich begleiten und anleiten. Bei meinen Angeboten steht letztendlich Dein eigener, individueller Weg im Mittelpunkt; ihn zu finden und zu gehen. Egal welches Angebot für Dich in Frage kommt; ich werde mir die Zeit nehmen, die es benötigt. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1613667128947-GLZ9Q7JED48AYP0E52F4/Startseites+SubPic+Thearpie.jpg Start Hast Du keinen Grund mehr zu bleiben, so braucht es auch zum GEHEN keinen.. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1613666100371-TRRF455PX6H330Z6JJEH/Startseites+SubPic+Wohlbefinden.jpg Start Gesundheit ist mehr, als die Abwesenheit von Krankheiten. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1614335967822-CQK4JN1TVHBJERMYYJ8G/Startseites+SubPic+Natur_2.jpg Start Mal nicht funktionieren; nur spüren…….. https://www.gestaltedeinenweg.de/labyrinth daily 0.75 2021-05-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1614360453847-BJ99NQWFYOMR8EE3OFE4/Natur+Labyrinth+SubPic+1jpg.jpg Labyrinth - Was kann das Labyrinth bedeuten? Das Labyrinth ist eines der ältesten Symbole der Menschheit. Für mich ist das Labyrinth ein Symbol für das Unterwegssein auf dem Weg durch unser Leben, der kein gradliniger ist, sondern ein Weg mit vielen Wendungen oder Hindernissen. Das Labyrinth zu gehen, lässt uns spüren, wieviel Weg bzw. Umweg es braucht, um ans Ziel, zur Mitte zu gelangen. Jede Wendung ermöglicht uns dabei auch neue Perspektiven, einen neuen Blickwinkel auf unser Leben. Auf dem Weg zu sich selbst, die eigenen Themen verstehend, verändert sich der Blick und eine bessere Orientierung und Verständnis wird möglich. Auch hat das Gehen des Labyrinths entspannende Wirkung. Das Labyrinth ist kein Irrgarten, in dem wir ständig zwischen dem richtigen und dem falschen Weg unterscheiden müssen. Im Labyrinth gibt es nur EINEN Weg hinein zum Ziel und - nicht zu vergessen - auch wieder hinaus. Bei vielen von uns sind die Ziele mit Herausforderungen in beruflicher und auch privater Hinsicht belegt, in denen wir uns leicht verlieren können. Dabei vergessen wir oft, uns aus den alltäglichen Herausforderungen und Kämpfen zu lösen und uns von Zeit zu Zeit der anderen Seite des Lebens zuzuwenden: der Leichtigkeit, der Lebensfreude und den schönen Dingen des Lebens - das Leben zu genießen. “IM LABYRINTH VERLIERT MAN SICH NICHT IM LABYRINTH FINDET MAN SICH IM LABYRINTH BEGEGNET MAN NICHT DEM MINOTAURUS IM LABYRINTH BEGEGNET MAN SICH SELBST” (Quelle: Hermann Kern, Labyrinthe, Prestel-Verlag, München, 4. Auflage 1999) Möchtest Du einmal mit mir ein Labyrinth begehen und die entspannende Wirkung des Labyrinths erleben? Dann möchte ich Dich einladen zum Weg durch ein Labyrinth. Was musst Du mitbringen? Wettergerechte Kleidung Dauer: jeweils ca. 2 Stunden Termin und Ort folgen. Kosten: pro Person 25 € ab 4 Personen https://www.gestaltedeinenweg.de/wer-sind-wir daily 0.75 2024-07-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1619972676291-I2DI05XBL2UCCONQPPQ3/U%CC%88ber+uns+Erika+1+Rahmen.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1626195403795-BD5CJ5YF94BMRGB35IVE/%C3%9Cber+uns+Thilo_2a.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1619972736773-MFO9Y0E2EVX428ZWF07V/U%CC%88ber+uns+Paar+1+Rahmen.jpg https://www.gestaltedeinenweg.de/naturapie daily 0.75 2024-07-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1618657638799-70VY444VBGD8AKC99885/Natur+NatuRapie+SubPic_a.jpg NatuRapie - Wozu in der Natur unterwegs sein? Bei unseren Wanderungen in der Natur geht es darum, die Weite des Himmels über den Feldern der Börde, die Kühle in einem dichten Buchenwald oder den schützenden Weg am Bachlauf wahrzunehmen. Es geht nicht nicht um höher, schneller, weiter, sondern es geht genau in Deinem Tempo - nicht schneller - aber auch nicht langsamer, genau in Deinem Rhythmus. Es geht auch um Entschleunigung vom Alltag. Die Kombination aus Gehen und Sprechen ist sehr wohltuend. Mit der Bewegung in der Natur können auch innere Blockaden schneller wieder in Fluß kommen. Im Jahr 2016 lebten weltweit 54% der Menschen in Städten. 1800 waren es gerade einmal 3%. Vor rund 200 Jahren hat der Mensch begonnen, seinen natürlichen Lebensraum zu verlassen. So schreibt es Yoshifumi Miyasaki in seinem Buch “Shirin Yoku, Heilsames Waldbaden”. Unsere Heimat, aus der wir Menschen kommen, ist die Natur, denn wir Menschen haben viel länger in und mit der Natur gelebt, als in Städten. Daher können wir in der Natur so schnell entspannen, kommen bei uns an, können loslassen und uns zu Hause fühlen. Möchtest Du, dass ich Dich begleite in der Natur, mit einem Thema, das Dich beschäftigt? Möchtest Du, dass wir zu einem Walk and Talk aufbrechen? Oder magst Du auf unserem Weg durch die Natur einfach gemeinsam schweigen? Aus der Natur können wir viele Impulse aufnehmen und schneller zu kreativen Lösungen gelangen. So erfährst Du ein Coaching oder eine Beratung, gefördert durch eine kraftvolle und lebendige Umgebung. Was musst Du mitbringen? Bitte zieh’ dem Wetter angepasste Kleidung und feste Schuhe an. Dauer: jeweils ca. 1,5 - 2 Stunden Möchtest Du einen Termin vereinbaren, spricht Dich eines meiner Angebote an, bist Du unsicher oder hast Du Fragen, so sende mir bitte - selbstverständlich vollkommen unverbindlich - eine Mail auf post@GestalteDeinenWeg.de oder rufe mich gerne während meiner Bürozeiten von Mo 08:00 h bis 10:00 h und Do von 18.00 h bis 20:00 unter 0176 - 567 589 31 an. Kosten: nach Vereinbarung https://www.gestaltedeinenweg.de/naturgenuss daily 0.75 2021-05-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1614444880600-1ZWUAYUCF9HCRCWC7PZA/Natur+Naturgenuss+SubPic.jpg Naturgenuss - Was kann in der Natur erfahren werden? Wenn wir gemeinsam in die Natur gehen, möchte ich Dich einladen, die wohltuende Wirkung der Natur zu spüren. In der Natur werden alle unsere Sinne angesprochen. In die Natur zu gehen ist eine schöne Möglichkeit, gegen den Alltagsstress anzugehen. Kaum etwas hat so eine entspannende Wirkung auf uns und hilft uns so gut beim Abschalten. Eins werden mit der Umgebung, mit allen Sinnen genießen und gleichzeitig den Stress vermindern. Die Wissenschaft (nicht zuletzt durch das aus Japan stammende Waldbaden) hat herausgefunden, dass der Wald das parasympathische System stimuliert und damit chronischem Stress entgegenwirkt. Gleichzeitig wird unser Immunsystem gestärkt und die Bewegung im Wald hellt unsere Stimmung auf. G. Arvay, ein österreichischer Biologe, hat herausgefunden, dass in der Waldluft im Vergleich zur Stadt 90% weniger Staubteilchen je m³ vorhanden sind. Möchtest Du einfache und entspannende Übungen in der Natur machen, verbunden mit einem kurzen, achtsamen Spaziergang? Mit leichten Übungen und Meditationen möchte ich Dich zur Entspannung einladen, Dich anleiten, loszulassen. Was musst Du mitbringen? Bitte bring’ dem Wetter angepasste Kleidung und festes Schuhwerk mit. Dauer: jeweils ca. 90 Minuten Termin und Ort folgen. Kosten: pro Person 19 € ab 3 Personen https://www.gestaltedeinenweg.de/einzeltherapie daily 0.75 2021-05-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1617448753117-G3DKCUXLJ5Z610YP8XVC/Einzeltherapie+-+Coaching%23.jpg Einzeltherapie https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1617448673245-DHVPW8ETC38VMBVRPIES/Einzeltherapie+-+Beratung.jpg Einzeltherapie https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1617448510982-I63FAG53J1WF9UQH6SLD/Einzeltherapie+-+Therapie.jpg Einzeltherapie https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1618421763823-H5MN2FOT27GV664RWI67/Raum_01_SW.jpg Einzeltherapie Möchtest Du einen Termin vereinbaren, spricht Dich eines meiner Angebote an, bist Du unsicher oder hast Du Fragen, so sende mir bitte - selbstverständlich vollkommen unverbindlich - eine Mail auf post@GestalteDeinenWeg.de oder rufe mich gerne während meiner Bürozeiten von Mo 08:00 h bis 10:00 h und Do von18:00h bis 20:00 h unter 0176 - 567 589 31 an. https://www.gestaltedeinenweg.de/paarberatung daily 0.75 2024-06-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1614445296030-ACY7Z814F1DOMNQOIATZ/Natur+NatuRapie+SubPic.jpg Paarberatung - Wozu Paarberatung? Den Lebensweg als Paar zu gehen ist eine der intimsten und intensivsten Erfahrungen in unserem Menschsein und kann gleichzeitig eine der größten Herausforderungen sein. Zusammen mit meinem Mann möchte ich Euch als Paar gemeinsam unsere Unterstützung anbieten. Wir möchten Euch auf schwierigen Wegstrecken in Eurem Paarsein begleiten. Dazu begeben wir uns mit Euch gemeinsam auf die Suche, was Euch in Eurem Paarsein stärkt, nährt, was Euch trägt und wo die Themen sind, die Euch und Eure Liebe zueinander ins Stocken bringen. Eine Paarberatung oder -therapie kann Euch die Möglichkeit bieten, wieder wohlwollender und konstruktiver in Kontakt zu kommen; Euch wieder mehr aufeinander einzulassen. Es geht um Erkennen, um Verstehen und um die Fähigkeit, automatisierte Verhaltensweisen und Reaktionsmuster abzulegen. Vielleicht ist Euer Zusammensein nur noch geprägt von Streit ohne wirkliche und tragfähige Lösungen zu finden. Ihr dreht Euch womöglich nur noch im Kreis immer gleicher Schuldzuweisungen und fühlt Euch vom Gegenüber missverstanden, provoziert oder nicht gehört. Vielleicht tragt Ihr gar schon Zweifel in Euch, ob ihr überhaupt noch zusammen leben wollt oder könnt. Auf einem solch herausfordernden Teil Eurer Wegstrecke werden wir Euch konstruktiv begleiten und Euch helfen, diejenigen Themen zu erforschen, die Euch im Weg stehen. Fragen die dabei wichtig sein können sind beispielsweise: Worüber streiten wir wirklich? Wozu die ganzen Missverständnisse und Schuldzuweisungen? Wie können wir uns wieder gemeinsam verständigen und in den Dialog kommen? Wie können wir unser Paarsein wieder genießen und es wieder lebendig werden lassen? Wie können wir uns wieder wirklich vertrauen und unsere Verbundenheit erleben? Hierzu stellen wir Euch nicht nur unser erworbenes Wissen zur Verfügung, sondern auch, was wir in über 35 Jahren gemeinsamen Paarseins erleben, erkennen und verstehen durften. Aus Dankbarkeit für das Meistern vieler Schwierigkeiten und Herausforderungen in unserer eigenen Beziehung und mancher Zäsuren in unserem Leben entspringt unser aufrichtiges und ehrliches Interesse an Eurem Weiterkommen. Was ist wichtiger? Der Weg oder das Ziel? Wenn Du weit gehen möchtest sind es die Weggefährten, die sich gegenseitig ermutigen und unterstützen. Und ein jeder Weg beginnt immer mit dem ersten Schritt. Die Paarsitzungen dauern 90 Minuten und finden je nach Anliegen in 2- bis 4-wöchigem Rhythmus statt. Die Begleitung findet durch uns als Paar statt. Möchtet Ihr, dass wir Euch bei Euren Anliegen begleiten? Dann meldet Euch telefonisch unter: 0176 567 589 31 während unserer Bürozeiten von Mo 08:00 h bis 10:00 h und Do von 18:00 h bis 20:00 h oder schreibt uns gerne eine Mail an: post@GestalteDeinenWeg.de https://www.gestaltedeinenweg.de/kontakt daily 0.75 2021-06-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1618661742236-XOLNGJC2JKW3GUBJ6DR9/Karten.jpg Kontakt https://www.gestaltedeinenweg.de/gestalttherapie daily 0.75 2021-05-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1617031908815-64R92Z93S0I1TSTRX2CJ/Weg_01_a.jpg Gestalttherapie - Was ist Gestalttherapie? Das von mir verwendete psychotherapeutische Verfahren ist die Gestalttherapie. Sie wurde Mitte des 20. Jahrhunderts gemeinsam durch Fredrick S. Perls, seiner Frau Lore Perls und Paul Goodman begründet. Sie gehört zu den humanistischen Verfahren der Psychotherapie. Die Gestalttherapie orientiert sich nicht an den Normen, was krank und was gesund ist, so wie es das klassische Krankheitsmodell der Medizin vorgibt. Es geht auch nicht darum, dass ein Mensch wieder gut in einem System funktioniert. Der Therapeut gibt in der Gestalttherapie keine Lösungen vor, sondern er begleitet und unterstützt den Klienten, eine für ihn und seine Umwelt angemessene Lösung zu finden. Der Klient ist der Experte seiner selbst, der Therapeut somit Begleiter und Unterstützer und dadurch mit dem Klienten auf Augenhöhe. Die Gestalttherapie verfügt über verschiedene Methoden. Die bekannteste ist die sog. “Arbeit mit dem leeren Stuhl”. Sie bedient sich auch unterschiedlicher Übungen und Experimente. Allen ist gemeinsam, dass stets der gesamte Mensch mit all seinen Facetten, seinen Eigenschaften und Ebenen gesehen wird. Der Kern der Gestalttherapie ist jedoch die Haltung des Therapeuten. Ich habe die für mich wesentlichen und meine Grundeinstellung repräsentierenden Punkte und Eigenschaften hier einmal zusammengefasst: Echtes Interesse, Forschergeist, Respekt, Wohlwollen, Offenheit, Gewahrsein im Hier und Jetzt, Präsenz in der Begegnung, Einlassen auf den Prozess, sich emotional berühren lassen, Beharrlichkeit, Achtsamkeit, Bewusstsein über die eigenen Themen, Zugewandtheit, inneres Erleben und Mitschwingen, authentisch sein und den Ausdruck des Gegenübers respektieren, ... Mit der Gestalttherapie möchte ich Dein Interesse wecken und Dich ermutigen, neue lebendige Erfahrungen zu machen und Dich selber besser zu verstehen. Ich werde den Veränderungsprozess in Deinem Leben respektvoll begleiten und Dich dabei unterstützen Deine Herausforderungen zu bewältigen, neue Verhaltensweisen ins Leben zu bringen und neue Wege zu finden und diese zu gehen. Gewahrsein meiner selbst im gegenwärtigen Moment ist ein wichtiges Element. Daher lade ich Dich jetzt einmal ein für einen Moment inne zu halten; wahrzunehmen, wie Du gerade vor Deinem Rechner, Tablet oder Smartphone sitzt. Wie fühlt sich Deine Haltung an? Ist es kalt oder warm in Deinem Raum, wie ist die Luft, eher stickig oder angenehm? … Neugierig? Möchtest Du, dass ich Dich ein Stück auf Deinem Weg begleite? Melde Dich gerne telefonisch unter: 0176 567 589 31 oder per Mail an: post@GestalteDeinenWeg.de Meine Bürozeiten sind von Mo 08:00 h bis 10:00 h und Do von 18:00 h bis 20:00 h https://www.gestaltedeinenweg.de/contact daily 0.75 2024-08-31 https://www.gestaltedeinenweg.de/einblicke daily 0.75 2021-05-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1618850079669-NJ52NDQ01W2P559GYUP2/Galerie_Raum_farbe.jpg Einblicke https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1618849893042-D94VTSB26WP1W8QNBT1P/Galerie_H%C3%A4nde.jpg Einblicke https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1618849900461-0ZQG0ZKMVCCFQH53OJTX/Galerie_Paarsetting_S%2BE.jpg Einblicke https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1618849905614-O3DS052DN3OOVA8WKC99/Galerie_Reiki_Erika.jpg Einblicke https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1618999374462-JDX6EB5SC4K5PJVY6B2F/Galerie_Einzelsetting_Regina_alternativ.jpg Einblicke https://www.gestaltedeinenweg.de/datenschutz-1 daily 0.75 2021-06-10 https://www.gestaltedeinenweg.de/impressum-1-2 daily 0.75 2021-06-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/601a99dddc456378022f5e92/1623954361636-HX0DJQXPDJ1UCAS94DAH/image-asset.jpg Impressum